Tapahtuma
#146182
Pohja Coaching Traincation 2-day
05.09.2025 – 07.09.2025
Pohja Coaching Traincation 2-day
Lomat
Ota energinen startti syksyyn Pohja Coaching Traincation 2-day 5.-7.9.2025 Pajulahdessa!
Traincation 2-day Pajulahdessa on liikunnantäyteinen energinen startti syksyyn! Viikonloppuun kuuluu treenejä niin liikkuvuudesta ja kehonhuollosta kuin toiminnallisesta- ja voimaharjoittelusta. Unohtamatta rentoa oleilua ja palautumista.
Olitpa aloitteleva tai kokenut liikkuja, Traincation 2-day sopii kaikille, jotka haluavat monipuolista treeniä, hyvää ruokaa ja palautumista urheiluopistopuitteissa luonnon keskellä!
Hinta: 310 € / 2 hh / hlö 374 € / 1 hh / hlö
Viikonloppupakettiin sisältyy hotellitason majoitus, täysihoitoruokailut sekä ohjatut treenit.
Ilmoittaudu mukaan viimeistään 8.8.2025. Tervetuloa!
Päivä #1
PERJANTAI
klo 15.45-16.30 Avaus ja ohjelman läpikäynti + majoittuminen
klo 16.30-18 Päivällinen
klo 18-19.30 Toiminnallinen treeni
klo 19.30-21 Rantasaunat yleisövuorolla
klo 21-22 Iltapalaa laavulla
Päivä #2
LAUANTAI
klo 7.-9.30 Aamiainen
klo 9.30-10.15 Liikkuvuus ja kehonhuolto (sään salliessa ulkona esim. rannassa)
klo 10.30-11.45 Lihaskunto + voima
klo 12-13.30 Lounas
klo 14-15.30 Core + kehonhallinta
klo 16 Välipala
klo 16.15-17.30 Liikkuvuusharjoitus + rentoutus tai esim. melontaa
klo 17.30-19 Palauttava sauna + uinti (Rantasauna ryhmälle yksityiskäytössä)
klo 19-22 Illallinen Takkahuoneella
Päivä #3
SUNNUNTAI
klo 7-9.30 Aamiainen
klo 9.30-10 Liikkuvuus ja kehonhuolto (sään salliessa ulkona esim. rannassa)
klo 10-11.30 Toiminnallinen treeni
klo 11.30-13 Lounas
klo 13-13.45 Luento palautumisesta ja kehonhuollosta
Kotiin!
*Ohjelmaan ja aikatauluun voi tulla pieniä muutoksia. Tarkka ohjelma toimitetaan hyvissä ajoin ennen Traincation 2-day viikonloppua.
Pohja Coaching valmentaja Hanna Pohja on liikunta-alan koulutukseltaan Liikunnanohjaaja (ylempi AMK, Master of Sports), Auktorisoitu Personal Trainer ja psyykkinen valmentaja. Valmentajana Hanna on energinen, tavoitteellinen, motivoiva, kehittävä ja kannustava. Hannan vahvuuksia ovat yhteistyö- ja vuorovaikutustaidot, positiivinen ja rautainen asenne, aito kiinnostus ihmisiä kohtaan sekä halu auttaa. Hannan avulla lisäät itsetuntemustasi ja löydät omia vahvuuksiasi.