Willba e-commerce logo
Room image 1

Tapahtuma

#141516

Ratakierroksen hapottajat ry leiri ja koulutustapahtuma

08.11.2025 – 09.11.2025

Ratakierroksen hapottajat ry leiri ja koulutustapahtuma

Ilmoittautuminen on päättynyt.

Pikajuoksijoiden nopeuskestävyys leiri- ja koulutustapahtuma

Ratakierroksen hapottajat ry järjestää järjestyksessään jo neljännen juoksuleirin ja koulutustapahtuman. Leiri on suunnattu 100-400 metrin juoksijoille, jotka haluavat kehittää pikajuoksijan nopeuskestävyyttä ja saada myös lisätietoa harjoittelun ohjelmointiin nopeuskestävyyslajeissa.

Leirin kouluttajina toimivat kokeneet 400 metrin valmentajat sekä maajoukkuetason urheilijat tai entiset urheilijat.

Leirihinta

LA-SU hotellitason majoitus

160€ jaetussa 2hh:ssa

190€ 1hh:ssa

Hinta sisältää majoituksen täysihoidolla ja iltapalalla, harjoitustilat sekä hapottajien koulutusmaksun.

Päiväkävijät

LA-SU 90€

Päiväkävijähinta sisältää harjoittelun ja leirin koulutusmaksun. Ruokailut voi ostaa ravintolasta

Leiri maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Maksutapoina ovat luottokortti, Google Pay, ApplePay ja Trustly.

Ilmoittautuminen 26.10.2025 mennessä. Jälki-ilmoittautumisista perimme 15 euron lisämaksun.

(Huom. Seurojen yhteisilmoittautumiset / laskutettavat ilmoitetaan sähköpostilla)

Tiedustelut ilmoittautumisista:

Jaakko Erkinheimo - 0447755215

etunimi.sukunimi@kolmekampusta.fi

Ilmoitttautuminen on sitova. Sairaustapauksissa palautamme leirimaksun vähennettynä 25€ toimistomaksulla. Kopioi ja täytä oheinen linkki netissä.

https://www.kolmekampusta.fi/fi/verkkomaksetun-leirin-peruutuslomake

Leirin keskeytyessä Pajulahti ei ole peruutusehtojen mukaan velvollinen korvaamaan aiheutuneita kuluja

HUOM

Kaikilla Suomen urheiluopistoilla on vapaan sivistystyön kriteerit täyttävän toiminnan osalta velvollisuus (tiedonantolaki 280/2004) kerätä taustatietoja osallistujista Tilastokeskukselle.

1.1.24 alkaen kerättäviin taustatietoihin on iän ja sukupuolen lisäksi lisätty osallistujan äidinkieli, koulutusaste ja elämänvaihe. Tietoja käsitellään luottamuksellisesti eikä niitä raportoida henkilökohtaisella tasolla, vaan yhteenvetona. OKM käyttää osallistujiin liittyviä yhteenvetotietoja mm. vapaan sivistystyön toiminnan kehittämiseen.

Leiriohjelma

Lauantai 08.11.

11:00 - 11:30 Mahdollisuus syödä lounas Pajulahdessa (ei sisälly leirin hintaan)

11:45 - 12:45 Leirin avaus ja oppitunti / Luokka Haavisto

13:00 - 15:00 Harjoitus 1: Pikajuoksu / aitajuoksu tekniikka, nopeusharjoitus

15:00 Majoittuminen

16:30 Päivällinen

18:30 - 20:30 Harjoitus 2 - Voimaharjoitus / Kamppailukeskus

20:30 -22:00 Iltapala

18:00 - 22:00 rantasaunat tarjolla majoittuville

Sunnuntai 09.11.

08:00 Aamu-uinti, pulahdus raikkaaseen järveen

07:15 - 09:00 Aamupala

09:00 - 10:00 Luento: Luokka Haavisto

10:30 - 12:30 Harjoitus 3 - Tekniikka ja juoksuharjoitus - määrä/tehointervalli yhdistelmäharjoitus

  • mahdollisesti mäkiharjoitus sään salliessa
Hae eri tapahtumaa
Yhteystiedot

Jaakko Erkinheimo

+358447755215

jaakko.erkinheimo@kolmekampusta.fi